3T-Treningssenter » Irina Aschehoug
Gå til innhold Gå til hovedmeny
Du er inne i undermenyen

Book PTSend e-postKlippekort

Jeg brenner for idretten og all form for fysisk aktivitet, hvor gleden som man opplever ved trening står i sentrum. Jeg er opptatt av god helse og at kroppen skal fungere i hverdagen. Og trening er den reseptfrie medisinen til dette. Uansett utgangspunkt er jeg opptatt av at treningsøkter skal være tilpasset deg, dine behov og føre til oppnåelse av dine mål. Jeg skal veilede, støtte og pushe deg, slik at du skal føle deg trygg i treningsprosessen og oppleve mestring og læring. Ettersom jeg til daglig jobber med personer som har kroniske hodepinelidelser, kan jeg også veilede deg som plages med daglig kronisk hodepine.

La oss sammen jobbe for å oppnå dine mål!

Ønsker du å komme i gang med trening? Eller ønsker du å bli sterkere, få bedre kondisjon, gå ned i vekt eller få en kropp som fungerer bedre i hverdagen, men vet ikke hvordan du skal komme i gang?

 

Jeg kan hjelpe deg med:

  • Trening for gravide
  • Trening etter svangerskapet
  • Trening for vektreduksjon
  • Kondisjonstrening
  • Styrketrening
  • Trening for personer med hodepinesykdommer

 

Fekting: Norgesmester i fekting individuelt (2012 og 2019) og lag (2016, 2017 og 2022). Har deltatt i konkurranser (nasjonale og internasjonale som verdenscup, EM og VM) i kadett, junior og senior klasser.

  • Fektetrener for barn, ungdom og voksne.
  • Treningsveileder for personer med overvekt.

 

 

  • Personlig trener, Norges idrettshøgskole (2021).
  • Enkeltemner fra masterprogrammet Master of Science in Exercise Physiology, Fakultet for medisin og helsevitenskap, NTNU (2017-2018).
  • Mastergrad i klinisk helsevitenskap (studieretning Fedme og Helse), NTNU (2013). Masteroppgave: Impact of different types of exercise training on body composition and resting metabolic rate in overweight/obese individuals.
  • Sertifisert innen trening for gravide.