Aktiv Skulder/Nakke
Nå ditt mål om sterkere nakke og skuldre!
Ikke la smerter begrense hverdagen din!
Ønsker du å få mindre plager med skuldre og nakke bør du bli med i vår treningsgruppe! Gjennom trening vil hele gruppen bli ledet mot målet om å bli smertefri, ved å tøye og styrke nakken og fokusere på bevegelighet. Treningene vil foregå i vår eksklusive treningssal for personlig trening på 3T-Rosten. Treningsgruppen vil bli ledet av fysioterapeut Kay Skagseth, som har fordypning i behandlingsforløp og rehabilitering av rygg, nakke og skulder.
Neste kurs er i 2017
Faglig innhold i gruppetreningene:
- Motor Control; bruk av dyp muskulatur i nakke, kroppskontroll og bevissthet.
- Motor Control; bruk av dyp muskulatur i nakke, kroppskontroll og bevissthet.
- Slyngetrening; overføring av motor control prinsippene til en ny (trenings) situasjon.
- Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
- Slyngetrening; overføring av motor control prinsippene til en ny (trenings) situasjon.
- Sirkel/stasjonstrening; videreføring med vanskeligere øvelser og mer ”konvensjonell” trening.
- Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
- Sirkel/stasjonstrening; videreføring med vanskeligere øvelser og mer ”konvensjonell” trening.
- Bevegelighet/bevissthet/Avspenning.
- ”Back to Basic” – motor control øvelser som ved de to første øktene